A sok fogyókúrás étrend közül kiemelkedik a vércsoportos étrend. Feltételezi, hogy az előnyös étkezési magatartás egyéni, és függ a vér biokémiai folyamataitól. Vagyis az első csoport tulajdonosainak megfelelő termékkészlet károsíthatja a harmadik embereket, és fordítva.
Az étrendet amerikai táplálkozási szakemberek dolgozták ki, D'Adamo apja és fia. Elméletet dolgoztak ki az emberek életmódjának evolúciós hatásáról a test biokémiai folyamataira, amelynek eredményeként különféle vércsoportok alakultak ki.
Általános elvek
D'Adamo táplálkozási szakemberei négy részletes menütervet dolgoztak ki - egy-egy vércsoportonként. Az apa, James D'Adamo kezdte meg a kutatást, a fiú pedig Peter D'Adamo fejezte be. Az eredmény egy átgondolt elmélet, amelynek fő tézise az, hogy az emberek közötti fő különbség a vércsoportjukban rejlik. Ezeknek a különbségeknek a lényege más kapcsolatban áll a lecitinekkel, a sejtes anyagokkal, amelyek a test minden szövetében megtalálhatók. Ez egy építőanyag és egy alap, amely étellel együtt érkezik, és az étel típusától függ.
2014-ben kanadai tudósok nagyszabású vizsgálatokat végeztek, amelyek kimutatták az étrend hatástalanságát.
A D'Adamo által kidolgozott táplálkozási elvek azon lecitin kiválasztásán alapulnak, amelyekre a testnek a vércsoporttól függően szüksége van. Az orvostudomány és a tudomány szkeptikusak ezzel a technikával kapcsolatban, de nem veszíti el a népszerűségét. Amelyben a szerzők bemutatták kutatásaikat és ajánlásaikat, az Eat Right 4 Your Type az 1997-es kiadása óta, vagyis 20 éven keresztül vezette a bestseller listákat. A súlyproblémákkal küzdő betegek a D'Adamo klinikára fordulnak. Itt komplex kezelésen esnek át - diéta, vitaminok bevitelével, relaxációs eljárásokkal és pszichológiai tréningekkel. A vércsoport-diéta vonzza a hírességeket, modelleket, színésznőket és tévés műsorvezetőket, akik dühös véleményeket írnak le.
A fogyókúrás étrend fő rendelkezése az, hogy a táplálkozásban folytassuk azt, amit a távoli ősök tettek. A vadászoknak több húst kellene enniük, a gazdáknak - zöldségeket. A menü részletesen átgondolt, az ajánlott, nemkívánatos és tiltott ételeket feltüntetik.
Első vércsoport
Az első vércsoport tulajdonosa az emberek 33% -a. D'Adamo és elődei szerint ők vadászok, vezetők és vadászok leszármazottai. Étrendjüknek szükségszerűen tartalmaznia kell:
- hús, előnyösen vörös, előnyösen marhahús és bárány;
- belsőségek: máj és vesék;
- olajos tengeri halak: lazac, szardínia, laposhal;
- folyami halak: tokhal, csuka, sügér;
- tenger gyümölcsei: kagyló, osztriga;
- zöldségekből, bogyókból és gyümölcsökből - brokkoli, saláta, füge, aszalt szilva.
Időről időre tegyen almát, csírázott szemeket, olívaolajat az étlapra. A fő szabály az, hogy elegendő mennyiségű fehérjét és nyomelemet biztosítsunk a test számára, amelyek elősegítik annak asszimilálódását. Italként teát kell választanod mentával és csipkebogyóval.
Az első vércsoportból származó "vadászok" hajlamosak gyorsan hízni a lassú anyagcsere miatt, amelyet súlyosbít a nem ajánlott ételekkel való visszaélés. A D'Adamo a gluténtermékeket osztályozza, különösen a pékárukat, tejet, túrót, joghurtokat, kefireket. A kukorica, a bab, a lencse, a karfiol jelenléte az étlapon negatív hatást fejt ki.
Az ebbe a csoportba tartozó embereknek kerülniük kell a túlzott mennyiségű sót, almalevet. Általában a diéta szerzői úgy vélik, hogy a "vadászokat" jó emésztés és jó egészség jellemzi. Ugyanakkor be kell tartaniuk az étkezési viselkedés konzervatív vonalát, és óvatosnak kell lenniük, amikor új dolgokat próbálnak ki. Az erőteljes testmozgás az egészség és a wellness kulcsa ebben a kategóriában.
Második vércsoport
Ennek a csoportnak az emberei a gyűjtögetők és a gazdák leszármazottai. Étrendjük gyökeresen eltérő - a hús erősen nem ajánlott, és minden zöldségnek és gyümölcsnek nagy mennyiségben kell jelen lennie. A "Zemplepashtsy" a földön körülbelül 38% - ez a legnépesebb csoport.
A következő pozitív hatású termékek ajánlottak:
- a legtöbb zöldség (a kivételeket az alábbiakban soroljuk fel);
- gabonafélék és gabonafélék;
- minden növényi olaj;
- gyümölcsök, különösen füge, citrom, szilva, grapefruit;
- hal és tenger gyümölcsei, amelyeknek helyettesíteniük kell a húst - tőkehal, pisztráng, szardínia és makréla.
A második vércsoporttal rendelkező nők és férfiak bármilyen hús miatt híznak és egészségüket vesztik. Végső megoldásként megengedhet egy darab fehéret - a vörös azonban semmiképpen sem megengedett. A tejtermékeket és a magas gluténtartalmú ételeket ez negatívan befolyásolja. Csökkenteni kell a bab, padlizsán, burgonya, gomba, paradicsom fogyasztását. A gyümölcsökből nem ajánlott banán, kókuszdió, mandarin, papaya, dinnye. Ne igyon fekete teát és narancslevet, szénsavas italokat.
A táplálkozás helyes elveinek figyelembevételével a "gazdákat" nem fenyegetik emésztési problémák és túlsúly. De a hússal való visszaélés D'Adamo szerint szívrohamhoz és rákhoz vezet.
Harmadik vércsoport
A bolygó azon lakosainak 20% -a, akiknek van szerencséjük, hogy a harmadik vércsoporttal születtek, D'Adamo meghatározása szerint mindenevők. Ez a csoport az első és a másodiknál később jelent meg, a migráció során, és tudja, hogyan kell alkalmazkodni a helyzethez. Az ősi "nomádok" azt ették, ami éppen kéznél volt, és az evolúció eredményeként ellenállást váltottak ki minden étel káros hatásaival szemben.
Ennek a csoportnak az étlapja változatos és különféle termékekben gazdag. Tartalmaznia kell:
- hús és hal mint fehérjeforrás, emellett a zsíros tengeri halak nagy mennyiségű értékes zsírsavat tartalmaznak;
- tojás;
- tejtermékek;
- gabonafélék és gabonafélék;
- zöldségek és gyümölcsök.
A hajdina és a búzadara nem ajánlott, zöldségekből - kukorica és paradicsom, dinnye és görögdinnye. A negatív hatás a zsíros sertéshús, csirke, tenger gyümölcsei, olajbogyó fogyasztásából származik. Az alkohol káros az egészségre.
Általában a rendszer azt feltételezi, hogy a "nomádok" hajlamosak az autoimmun betegségekre. Könnyű számukra a fogyás, és az étrend alapelveinek betartása erősíti az egészséget és javítja az anyagcserét.
Negyedik vércsoport
A legfiatalabb és legritkább vércsoport, az emberek 10% -a tartozik hozzá. A diéta részeként tulajdonosait "találós kérdéseknek" vagy "városiaknak" nevezik. D'Adamo váratlan és eredeti étrendet dolgozott ki számára, amely segít a fogyásban és az egészség megőrzésében.
Ennek a csoportnak a biokémiája csak egy évezreddel ezelőtt alakult ki, és egy evolúciós folyamat eredménye.
Az orvos javasolja:
- szója és tofu;
- hal és kaviár;
- tej;
- zöldségek, gyümölcsök, bogyók;
- rizs;
- száraz vörösbor.
Mindezek a termékek különféle jótékony hatással vannak a szervezetre: javítják a vérkeringést, felgyorsítják az anyagcserét, erősítik az idegrendszert stb.
A menüből törölni kell a vörös húst és belsőségeket. A nagy mennyiségű fehérje és vas negatívan befolyásolja a "városlakók" egészségét. Zöldségekből és gabonafélékből nem ajánlott a kukorica, a hajdina, a búza, a narancs, a banán, a guava és a kókuszdió.
Ebben a kategóriában a fő probléma az idegrendszeri betegségekre való hajlam. Ezenkívül magas a rák, a szívroham és a gyomor-bél traktus problémái. Az ebbe a csoportba tartozó emberek hajlamosak megfázásra és gyenge immunrendszerrel rendelkeznek, ezért figyelemmel kell kísérni az elegendő vitaminbevitelt. Az étrend és a mérsékelt fizikai aktivitás megvédi a betegségeket.